:: Алкоголь - вред или польза? ::

Копирование материалов сайта, без разрешения автора запрещено!

Насколько опасен алкоголь? Стоит ли вообще употреблять спиртные напитки? Многочисленные исследования показывают, что умеренное употребление спиртного, способно положительно влиять на внутреннее состояние и здоровье человека. Часто можно встретить утверждение, что умерено пьющие, живут дольше, чем те, кто не пьет вообще или страдает от алкоголизма.

О лечебных свойствах спиртного, можно найти упоминания во многих древних исторических трудах.

На сегодняшний день исследования показывают, что при умеренном употреблении алкоголя снижается вероятность сердечного приступа и инсультов. Также снижается риск развития диабета, артрита, болезни Альцгеймера и в некоторых случаях возникновения раковых опухолей. Некоторые ассоциации упоминают, о том, что алкоголь, способен снизить риск заболеваний связанных с кишечником и камнями в желчном пузыре.

Многие ученые утверждают: «Умеренно пьющие, как правило, живут дольше, чем те, кто воздерживается от спиртного или злоупотребляет им».

Некоторые исследования показывают, что самый низкий порог смертности начинается среди тех, кто в течение дня употребляет один или два напитка. В таком случае, состояние здоровья, среди умеренно пьющих, в несколько раз превосходит аналогичное среди трезвенников и алкоголиков. Стоит упомянуть также о том, что снижается общий показатель длительности развития некоторых болезней и снижение количества психических расстройств.

В некоторых случаях статистические исследования показывают, что умеренно пьющие намного лучше справляются со стрессом на работе и депрессией, нежели те, кто воздерживаются или злоупотребляют спиртным.

Умеренное употребление спиртного и физические упражнения, способны замедлить ухудшение здоровья возникающего с возрастом.

Многократные медицинские исследования и публикации, на тему влияния алкоголя на здоровье сердца, свидетельствуют о снижении сердечнососудистых заболеваний в целом, включая ишемическую болезнь сердца (в среднем на 40 – 60 %). Некоторые ученые отмечают, снижение риска обширной коронарной кальцификации. Подобные исследования важны, так как даже в развитых странах, сердечнососудистые заболевания, занимают одно из первых мест по смертности.

«Ученые Гарварда подтверждают, что умеренное употребление алкоголя, уменьшает риск развития коронарной болезни сердца».

Интересно, что, даже столкнувшись с такой проблемой как сердечный приступ или инфаркт миокарда, вероятность выжить, у тех, кто умеренно употребляет спиртное намного выше, чем у тех, кто воздерживается или злоупотребляет.

Стоит упомянуть, что в большинстве случаев, речь идет как о напитках с низким содержанием алкоголя, так и среди крепленых напитков. При этом демографичкие показатели, генетическая предрасположенность и образ жизни не влияют на результаты исследований.

Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя, приводит практически к таким же показателям улучшения здоровья, как и в том случае, когда человек постоянно занимается физическими упражнениями и воздерживается от спиртного. А совместное применение, дает, пожалуй, наиболее прогрессивный результат.

В соответствии с рекомендациями Национального Института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму NIAAA, дневная норма должна содержать 14 грамм чистого алкоголя, что примерно составляет:

• банка пива (около 340 гр.)
• бокал вина (около 140 гр.)
• порция крепленого напитка (около 40 гр.)

Приведенные данные, могут быть занижены, учитывая пол, вес и возраст человека.

ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ:

ДИАБЕТ. Умеренное употребление алкоголя положительно сказывается на тех, кто страдает от диабета. Например, те, кто умерено употребляет, намного реже страдают диабетом 2 типа. В то время как трезвенники и алкоголики показывают одинаково высокие показатели риска развития данной болезни. Подобные показатели относятся и к снижению риска заболеванием сахарным диабетом и диабетом ишемической болезни сердца.

БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА. Исследования, проведенные учеными во Франции, показали, что умеренное потребление алкогольных напитков существенно влияет на снижение вероятности возникновения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия. В зону наблюдения попали такие когнитивные функции, как: концентрация, память, абстрактное мышление, речь.

ОНКОЛОГИЯ. Особое внимание следует обратить на влияние спиртного в развитии раковых клеток. Было замечено, что умеренное потребление алкоголя, значительно снижает риск развития рака почек, как у мужчин, так и у женщин. В некоторых Европейских странах, подтверждены случаи, снижения риска развития лимфомы Ходжкина, среди тех, кто умеренно употребляет алкогольные напитки.

В некоторых случаях, принято считать, что потребление спиртного, может оказывать профилактирующий эффект, повышая устойчивость иммунной системы к простудным заболеваниям.

ВАЖНО ПОМНИТЬ!
Не смотря на такую положительную тенденцию в отношении влияния алкоголя на здоровье человека, не стоит забывать, что по прежнему, многие люди неверно определяют свою «золотую середину» в отношении спиртного. Плохое знание собственного организма и своих индивидуальных потребностей, часто становится одной из причин злоупотребления алкоголем. Это в свою очередь становится еще одной крайностью, которая приводит к ухудшению здоровья. Важно помнить, что большинство научных исследований, проводятся под наблюдением медицинских представителей, с учетом индивидуальных особенностей людей. В таком случае, дневная норма спиртного может отличаться, для людей с большим весом и маленьким, для мужчин и женщин. Для тех, кто раньше страдал от алкоголизма, любое употребление алкоголя, способно нанести непоправимый вред и поэтому может быть полностью исключено.

Так или иначе, здоровью вашего организма способствует лишь умеренное употребление алкогольных напитков. Пьянство со своей стороны, способно нанести, и наносит серьезный вред, как здоровью человека, так и его отношениям с окружающими. Принимая решения в отношении лечения, следует пройти консультацию у лечащего врача, по вопросу употребления алкогольных напитков.

Автор статьи не берет на себя ответственность решать, какого качества и сколько спиртного следует употреблять. Данная статья была опубликована с целью показать некоторые исследования, проведенные медицинскими учреждениями за последние годы и не претендует на то, чтобы быть эталоном в вопросе принятия решений - употреблять спиртное или нет.

:: Борьба с лишним весом - метаболизм ::

Копирование материалов сайта, без разрешения автора запрещено!

Поговорим о том, насколько важно усвоение пищи для нашего здоровья и внешнего вида. Порой можно встретить человека, в дневной рацион которого регулярно входит огромное количество жиров и углеводов. Справедливо ожидать, что такое питание должно способствовать быстрому набору веса. Однако это не всегда так. С другой стороны, многие страдают от избытка лишнего веса и с трудом справляются с тем, что бы сохранить свою фигуру стройной. Какую роль во всем этом играет, способность нашего организма усваивать еду?

Так или иначе, речь пойдет об обмене веществ или метаболизме. Как правило, под обменом веществ понимают способность организма эффективно усваивать питательные вещества, которые поступают вместе с дневным рационом, а также переработка и усвоение полученных калорий и энергии. В случае если процесс обмена веществ в организме нарушен или замедленен, а также выведение переработанных отходов и токсинов из организма протекает медленно, возникает ситуация, когда неизрасходованные калории успешно откладываются про запас. Со временем, этот эффект начинает проявляться во внешнем виде, делая фигуру полной.

Какие факторы способны повлиять на обмен веществ в организме? Ученые доказали, что у мужчин обмен веществ протекает намного быстрее, чем у женщин, что в свою очередь показывает, почему именно слабый пол чаще всего страдает от избыточного веса. Также стоит учесть, что с возрастом, функции нашего организма не становятся лучше. Это касается и скорости обмена веществ. В некоторых случаях избыточный вес, вызванный неправильным обменом веществ - связан с генетической наследственностью и как следствие может быть патологией. Отсутствие регулярных физических нагрузок, в сочетании с ежедневными стрессовыми ситуациями, лишь усугубляют наши внутренние механизмы, заставляя наш организм работать на пределе своих возможностей. Учитывая приведенные факторы, можно выработать свой режим питания и привычки, которые поспособствуют в борьбе с лишним весом. Интересно, что некоторые атлеты, регулярно занимаются подсчетом калорий употребляемых в течение дня. Такая практика позволяет увидеть, когда стоит остановиться.

Рассмотрим, каким должен быть режим питания, содействующий правильному обмену веществ. Советуется кушать часто, с интервалом не более 4 часов, при этом не переедать, а использовать небольшие порции. Важно помнить дневная норма калорий в виде углеводов и белков, должна поступать в организм на протяжении всего дня. Стоит уделить особое внимание свежим фруктам и овощам, включая зелень, орехи и другие продукты, содержащие клетчатку, витамины и необходимые минералы. Многие диетологи советуют всем избегать частого употребления жирной, копченной, соленой пищи. Необходимо быть особенно внимательным к употреблению алкогольных напитков. В случае если Вы решили прибегнуть к специфической диете или решили посвятить определенное время голодовке, стоит предварительно пройти консультация у специализированого медицинского представителя. Огромное значение для правильной работы организма имеет вода. Ежедневно необходимо употреблять не менее 2 литров воды. Такой подход улучшит обмен веществ, ускорит вывод токсинов.

Для достижения желаемого эффекта, стоит избегать чрезмерного употребления сахара и сахарозаменителей. Также не стоит злоупотреблять кофейными напитками, а курение и вовсе должно быть исключено из вашей жизни. Беременным женщинам, а также тем, кто проходит реабилитацию после сложного лечения, необходимо получить консультация у лечащего врача, прежде чем принимать решения об улучшении обмена веществ, или переходе на определённую диету.

Нужен ли Вам массаж?

Копирование материалов сайта, без разрешения автора запрещено!

Мастер: Зыков Дмитрий | Знакомимся ближе

Данную статью хочу посвятить своему другу и по совместительству соучредителю веб проекта - Дмитрию Зыкову. Совместными усилиями нам удалось разработать и запустить сайт, посвященный наиболее распространенным на сегодняшний день методикам и видам массажа. Однако основной темой нашего проекта, конечно, остается знакомство с мастерством Дмитрия.

Если коротко, то Дмитрий прекрасный массажист. В свое время он получил сертификат об окончании курсов массажа. Сегодня свои услуги Дима предлагает в Киеве, стремясь приобрести новый опыт и овладеть этой древней профессией в еще большей степени.
 Мне лично пока еще не удавалось побывать на его сеансах, однако я не поленился узнать мнение тех людей, кто не считает массаж просто тратой времени. И могу с уверенностью сказать, отзывы были достаточно лестные и положительные.

За последнее время нам удалось разместить на нашем портале много интересных авторских статей, посвященных разным техникам массажа. На мой взгляд, наиболее интересными были темы: «Особенности ароматерапии в искусстве массажа», «Нужен ли массаж, если я здоров?». Так же, в сети можно найти статью посвященную «особенностям техники массажа для атлетов».

Конечно знакомство с автором, никогда не ограничивается всего лишь упоминанием о его работах. Как мастер своего дела, Дмитрий всегда стремится достичь основных принципов классического массажа, а именно глубокой релаксации и понижения стресса и напряжения. Хороший курс массажа, всегда оказывает положительное влияние на организм человека. При нынешних темпах работы, приходится тратить достаточно ценной энергии. Восполнить тонус, как раз возможно благодаря опытному массажисту. Расслабляющее воздействие массажной терапии способно дать отдых нашему разуму.

Для тех кому тема массажа близка, или возникло желание познакомится с Дмитрием поближе, приглашаю на нашу оффициальную страницу: Мастер классического массажа. Здесь вы также сможете найти больше авторских статей посвященных разным методикам массажа.